Que votre univers soit professionnel, scolaire ou artistique, la préparation mentale vous permet d’optimiser votre performance et d’améliorer votre bien-être.
Apprenez les méthodes des grands champions pour gérer vos émotions et performer au moment voulu et atteindre vos objectifs ! Nous adaptons nos outils et méthodes à votre environnement.
L’accompagnement peut se faire sur plusieurs séances ou sous un format stage ou de journée au vert.
aHead Performance propose trois formats de services, combinables et modulables selon les besoins de nos clients. N’hésitez pas à nous contacter pour discuter des possibilités et des offres.
Les séances en individuel sont définies avec l’athlète par l’athlète. Les rencontres se font dans un de nos locaux, à l’extérieur, sur le lieu de l’entraînement ou à distance.
Le travail avec l’athlète est évolutif, se développe et se construit ensemble selon les besoins.
Le travail en préparation mentale en équipe vise à optimiser la cohérence sociale tout comme la cohérence opératoire. Ce travail vise à améliorer l’engagement des membres, l’efficacité de l’équipe, le bien-être des membres et augmenter ainsi les chances de réussite d’un projet et l’atteinte d’un objectif commun.
Les ateliers conférences permettent d’échanger et de partager sur un thème prédéfini. Plusieurs formats sont possibles selon le sujet et le cadre.
Nos ateliers sont dynamiques et interactifs. Ils permettent aux participants de développer leurs habiletés mentales tout en partageant leurs expériences.
Par des athlètes – Pour des athlètes
Notre vision : Permettre aux high performers d’être dans les meilleures conditions mentales possibles pour atteindre leurs rêves, projets et objectifs.
Nos expériences en tant qu’athlète ou ancien athlète, facilitent la compréhension des enjeux et des difficultés dans la pratique d’un sport à haut niveau. Cela permet de mettre en œuvre une préparation mentale adaptée à l’athlète. Nous sommes convaincus que chaque athlète est unique et que chaque approche doit être adaptée.
aHead Performance réunit l’expérience de trois sportifs, pratiquant ou ayant pratiqué au plus haut niveau dans multiples sports (triathlon & ski de randonnée, équitation, aviron). A cela s’ajoute nos propres expériences professionnelles dans différents domaines d’activités ainsi qu’une formation universitaire commune (Certificat of Advanced Studies CAS en préparation mentale de l’Université de Lausanne /EPFL) avec un même objectif.
Cette combinaison de compétences nous permet de proposer un accompagnement sur mesure pour chacun de vos projets. Le suivi peut se faire avec un ou plusieurs préparateurs mentaux.
Nous sommes tous les trois membres de l’Association Suisse des Psychologues du Sport (SASP).
Nos services sont disponibles en suisse romande, suisse allemande ainsi que dans la région Rhône Alpes et dans la région Nice-Monaco.
Nos accompagnements pouvant se faire en français, anglais ou en allemand. Nous nous déplaçons volontiers en Suisse et selon la demande dans d’autres régions de France.
Nous assurons dans notre accompagnement :
La première rencontre permet de clarifier les attentes et les objectifs. A la suite de ce premier échange, l’athlète confirme ou non sa volonté de travailler avec le préparateur mental. Un programme est ainsi établi et les séances peuvent être agendées.
La préparation mentale demande un engagement. Il est primordial de se sentir en confiance avec son préparateur mental. Le nombre de séance et la fréquence sont définis avec l’athlète selon ses objectifs et sa volonté. Notre pratique a pour but de rendre l’athlète autonome.
Ce format est prévu pour les équipes mais également pour les athlètes individuels travaillant avec leur staff.
Une première rencontre est nécessaire afin de pouvoir identifier les thèmes, le format, les outils et méthodes qui seront transmis à l’équipe et/ou au staff.
L’accompagnement peut se faire sur plusieurs séances tout comme sur une journée intensive et dépaysante ou lors de camp d’entraînement Nous adaptons notre accompagnement selon les besoins et la disponibilité de l’équipe.
Dans cette approche collective, le programme mis en place vise à fournir des techniques à l’ensemble de l’équipe et d’autonomiser l’équipe dans la pratique.
Ce travail est combinable avec des séances individuelles avec les différents membres de l’équipe.
Pour Loubna, le sport est avant tout une rencontre avec soi-même. C’est passé la quarantaine que Loubna entre dans le sport élite mondial. Elle apprend à se préparer et gérer quatres sports différents : le ski alpinisme, la natation, le vélo et la course à pied, en optimisant les saisons, les différents climats, les groupes musculaires et surtout les envies. Se mettre dans la position d’apprentissage, rester flexible et humble et, surtout, s’amuser sont les clés de son succès.
L’endurance et les courses de longues distances lui plaisent et lui sourient. Elle entame l’aventure Ironman en 2019, freinée par le Covid, elle gagne en 2022 l’Ironman de Nice et, cette même année, se retrouve aux Championnats du monde dans l’Utah et à Hawaii. Les courses de ski alpinisme par équipe lui procurent le plaisir d’affronter les défis ensemble : Grande Patrouille, Mezzalama, Pierra Menta, elle attaque les Grandes Courses et les podiums. Tant qu’il y a du plaisir, elle continuera l’aventure
En alliant compétition et coaching d’athlètes de tous âges et sports, y compris dans les milieux professionnels, Loubna est dans l’écoute et la bienveillance afin de permettre aux athlètes de travailler leur performance sur le long terme et de dépasser leur potentiel.
En possession du CAS en préparation mentale pour athlètes de l’UNIL/EPFL, ainsi que Coach spécialisée chez les adolescents et jeunes adultes, Loubna cherche à vous accompagner afin de décupler vos forces, bétonner votre confiance et gérer le stress pour performer et mieux vivre votre passion, vos défis, votre sport.
Tout au long de sa propre carrière sportive de rameuse, Frédérique apprend à gérer les enjeux du sport de haut niveau. Comment allier performance et bien-être? Comment donner le meilleur de soi-même tout en respectant son corps comme son esprit ? Comment utiliser au mieux toutes les ressources à disposition ? Pourquoi vouloir gagner ? D’abord en cherchant par elle-même, puis à l’aide d’un travail intensif en préparation mentale, Frédérique découvre de plus en plus l’ampleur et la force du mental. Ce travail lui apporte les outils et méthodes pour faire les progrès indispensables pour se qualifier pour les Jeux Olympiques et y délivrer ses meilleures performances tout en profitant de l’événement. Le sport est une belle école de vie ! Après un diplôme aux Jeux Olympiques de Tokyo, Frédérique décide de se former en tant que préparatrice mentale afin d’accompagner d’autres athlètes dans ce développement. Elle continue actuellement sa propre carrière olympique en se préparant avec la team-mero pour Paris 2024.
Son expérience lui permet de nouer facilement contact avec les athlètes. Elle comprend facilement leur demande et sait comment les accompagner au mieux dans leur développement. Elle aide chaque athlète à utiliser son plein potentiel et optimiser ses ressources. Frédérique propose et enseigne des méthodes et outils individualisés à chaque sportif.
Ex-professional rider with over 35 years experience, including 20 years in national and international competitions.
Several selections for the french junior and Young Rider show-jumping teams.
High-level athlete status.
Preparation and development of young horses.
Coaching and support for riders at competitions.
At the same time, 20 years of professional experience as a director in various business sectors (Services, Energy, HR).
Mental coach, Graduated of UNIL/EPFL, since 2022.